Magnesium ist das zweithäufigsten vorkommende Mineral im Körper und wird bei über 300 enzymatischen Reaktionen im Körper verstoffwechselt. Da sich knapp 60 Prozent des Magnesium im Knochen befinden und 30 Prozent im Bindegewebe, ist Magnesium unerlässlich für deinen Körper!
Magnesium hilft bei der Entgiftung
Magnesium ist für die Übertragung von Nervenimpulsen und die Energieproduktion in der Zelle notwendig. Hierzu zählen unter anderem die Muskelaktivitäten, die Herzfunktion, Temperaturregelung , Entgiftungsreaktionen und die Bildung von gesunden Knochen.
Magnesium für mehr Energie
Magnesium beruhigt das Nervensystem. Besonders bei Stress steigt der Verbrauch von Magnesium enorm an. Magnesium hilft beim Abnehmen. Außerdem werden durch die Einnahme von Magnesium vermehrt Fett abbauende Enzyme produziert. Wer durch sportliche Betätigung abnehmen möchte, profitiert daher von Magnesium gleich mehrfach.
Magnesiumreiche Lebensmittel sind beispielsweise Sonnenblumenkerne, Kakao, Walnüsse, Haselnüsse, Mandeln und Amaranth.
Magnesium ist nicht gleich Magnesium
Oft werden in Supermärkten Magnesium Präparate verkauft in denen Magnesiumoxid verwendet wird. Dieses Magnesium kann viel schlechter vom Körper aufgenommen werden (im Vergleich zu einem Magnesium Citrat oder Magnesium Malat). Deshalb ist Magnesium nicht gleich Magnesium.
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