Der Mensch besitzt 650 Muskeln. Wusstest du, dass Muskeln mit anderen Geweben kommunizieren, sie steuern und sie sogar auf unser Gehirn einwirken?
Myokine sind hormonähliche Botenstoffe, die von der Muskulatur bei Bewegung und Kontraktion ausgeschüttet werden. Die Myokine kurbeln unter anderem die Produktion von Botenstoffen des Immunsystems an, sodass chronische Entzündungen zurückgedrängt werden! Forscher sind sich auch sicher, dass Myokine den Stoffwechsel optimieren. Auch das Fortschreiten von Tumorerkrankungen sollen die Botenstoffe hemmen etwa im Darm oder bei Brustkrebs. Außerdem schützen Myokine deine Bauchspeicheldrüse vor Entzündungen. Deine Bauchspeicheldrüse ist wichtig für deine Verdauung und deinen Zuckerstoffwechsel.
Muskeln sind somit die größte Produktionsstätte von Botenstoffen in unserem Organismus. Allerdings müssen wir unsere Muskeln, als Quelle der Botenstoffe, auch regelmäßig benutzen und anstrengen, um von den positiven Effekten und Botenstoffen zu profitieren.
Statistisch gesehen schwindet unsere Muskulatur ab dem 30 Lebensjahr um 5 %. Ab 70 Jahren beschleunigt sich der Rückbau sogar. Allerdings können sogar 80- bis 90-Jährige nachweislich durch regelmäßiges gezieltes Krafttraining Muskeln aufbauen und damit auch ihre Produktion der Myokine ankurbeln. Zwei große Vorteile, die für regelmäßigen Sport und Krafttraining bis ins hohe Alter sprechen. Wer Muskeln hat, stürzt seltener, hat ein besseres Körpergefühl und fühlt sich dadurch vitaler und fitter – und das sieht man auch!
Wusstest du, dass mit einem Krafttraining bzw. Muskeltraining so viele positive Prozesse in deinem Körper angestoßen werden? Trainierst du regelmäßig und wenn ja, wie trainierst du am liebsten ?
Wenn du dir nicht sicher bist, wie du gezielt deine Muskeln am besten trainieren kannst (ohne Fehlhaltungen zu erzeugen, ohne eine Über-oder Unterbelastung zu haben), dann haben wir ein Sonderangebot für dich. Trainiere mit einem Personal Trainer, der genau auf deine Bedürfnisse und dein Leistungsniveau individuell eingeht. Bei unserem 5er-Paket (beinhaltet 5 individuelle Trainingseinheiten) sparst du dir 10 % des Gesamtpreis mit dem Rabattcode PersonalTraining10. Normalerweise kostet das 5er-Paket 550,00 € und mit dem Rabattcode 495,00 € !
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Sportliche Grüße
Steffi und Rainer