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Kategorie: Gesundheit

30. Juli 2025 Von medfitvital023 0 Kommentare

Physiotherapie Immenstaad Umgezogen

Liebe Patienten und Kunden,

ich freue mich, Ihnen mitteilen zu können, dass wir mit unserer Physiotherapie-Praxis -Personaltrainingsstudio umgezogen sind.

Ab sofort finden Sie uns in direkter Nähe  Ziegelei 5  88090 Immenstaad.

Die neuen Räume befinden sich im Erdgeschoss.

Besucher-Parkplätze befinden sich direkt vor dem Gebäude.

Termine nach Vereinbarung Tel: 0176 23 92 89 59 oder info@medfitvital.de

Wir freuen uns, Sie in den neuen Räumlichkeiten begrüßen zu dürfen.

Personaltraining Immenstaad

Private Physiotherapie Rist medfitvital

25. Januar 2025 Von medfitvital023 0 Kommentare

Massagepistole OrthoGun 3.0 ideal nach dem Training oder zu Aktivierung vor dem Training.

Massagepistole OrthoGun 3.0 ideal nach dem Training oder zu Aktivierung vor dem Training. OrthoMechanik

  • Reduziert schmerzhafte Rücken-, und Nackenverspannungen
  • Beschleunigt die Muskelheilung
  • Verbessert die Beweglichkeit

*Mit dem Rabattcode: medfitvital sparst du Geld!

https://youtu.be/XutWqNwhAJc?si=NBZMNMmCCpq2qRQU

 

14. August 2024 Von medfitvital023 0 Kommentare

Überlingen Open 2024 Physiotherapie medfitvital im Einsatz

Überlingen Open 2024

Am  Montag hatte ich meinen Einsatz für die Tennispieler .

“Die Stars von morgen” live am Bodensee Internationale Wektranglistenspieler spielen beim Turnier der WORLD TENNIS TOUR in Überlingen.

 

 

 

 

 

 

 

 

18. Juni 2024 Von medfitvital023 0 Kommentare

Immer in Bewegung bleiben!

Verspannungen, Rückenschmerzen, Nackenschmerzen – fast jeder kennt diese unangenehmen Beschwerden, die den Alltag (privat wie beruflich) erschweren und die Lebensqualität verringern. In die Praxis von Hans-Wilhelm Müller-Wohlfahrt kommen u.a. die größten Sportstars, weil sie beispielsweise unter Muskelbeschwerden, Muskelverletzungen oder anderen sportmedizinischen Beschwerden leiden. Auf seine Behandlungsformen und seine Expertise vertrauen unter anderem auch Basketballweltmeister Denis Schröder oder FC-Bayern-Fußballprofis.

Welche einfachen Tipps hat Herr Müller-Wohlfahrt für uns? Mit „Nur nicht bequem werden!“ wird Herr Müller-Wohlfahrt in Welt am Sonntag Interview (Dezember 2023) zitiert. Generell sitzen wir viel zu viel. Das ist uns vermutlich bereits bekannt, aber es kann nicht oft genug daran erinnert werden, wie essenziell regelmäßige Bewegung für unsere Gesundheit ist. Ob Joggen, Walken oder eine der zahlreichen Sportarten (wie beispielsweise Fußball, Tennis, Leichtathletik, …). Hauptsache, die Bewegung wird regelmäßig in den Alltag integriert. Dabei geht es nicht nur um Gewichtsreduzierung oder darum, das Gewicht zu halten. Der Schlaf, die Verdauung sowie das Immunsystem können mit Bewegung positiv beeinflusst werden. „Unser gesamtes körperliches System lebt von der Bewegung. Nur nicht bequem werden!“, meint Herr Müller-Wohlfahrt.

Und worauf sollten wir bei der Ernährung achten? Welche Nährstoffe sind laut Herrn Müller-Wohlfahrt besonders wichtig?

„Aminosäuren zum Beispiel, von denen es acht essenzielle gibt, die der Körper nicht selbst produzieren kann. Unser Gehirn ist leistungsfähiger, wenn alle Aminosäuren ausreichend vorhanden sind. Der Körper baut beispielsweise aus der Aminosäure Tryptophan zusammen mit Zink, Folsäure und B-Vitaminen den Botenstoff Serotonin, das für positive Energie sorgt. Ich habe viele Patienten, die sich vitaler und wohler fühlen, seitdem sie Aminosäuren ergänzen.“ (Quelle: Welt am Sonntag Interview Dezember 2023)

 

 

31. August 2023 Von medfitvital023 0 Kommentare

Was ist der Unterschied zwischen der Elektrotherapie vs. frequenz-spezifischen Mikrostromtherapie?

Rückenschmerzen, Nackenschmerzen, Knieschmerzen – fast jeder hatte bestimmt schon einmal mindestens eine Art dieser Schmerzen. Zur Linderung und Behandlung von Schmerzen werden in der Physiotherapie verschiedene Therapieformen genutzt. Um Schmerzen zu lindern und die Genesung zu beschleunigen, kann der Physiotherapeut / die Physiotherapeutin auch auf zwei Ansätze aus der Welt der physikalischen Therapien zugreifen: die klassische Elektrotherapie und die frequenz-spezifische Mikrostromtherapie.

Bei beiden Therapiemethoden arbeitet der Physiotherapeut / die Physiotherapeutin mit elektrischem Strom, um therapeutische Effekte zu erzielen, jedoch mit unterschiedlichen Ansätzen und Resultaten, worauf wir hier näher eingehen möchten.

Die klassische Elektrotherapie

Seit vielen Jahrzehnten bewährt sich in der Physiotherapie bereits die klassische Elektrotherapie. Hierzu werden elektrische Ströme niedriger Intensität auf die Haut aufgebracht, um Muskeln zu stimulieren, Schmerzen zu lindern und Entzündungen zu reduzieren. Mithilfe von verschiedenen Wellenformen und Frequenzen kann der Therapeut / die Therapeutin die Behandlung gezielt und individuell auf die Bedürfnisse des Patienten anpassen. Diese Therapieform wird beispielsweise zu einer Verbesserung der Durchblutung, Muskelrehabilitation und Schmerzminderung angewendet.

Die frequenz-spezifische Mikrostromtherapie

Bei der frequenz-spezifischen Mikrostromtherapie werden spezifische Frequenzen von Mikroströmen zur Stimulierung bestimmter Gewebe verwendet. Dadurch sollen die natürlichen Heilungsprozesse des Körpers unterstützt werden, indem sie die Kommunikation zwischen den Zellen verbessert und den Energiefluss in den Geweben fördert. Für eine effektive Behandlung müssen die passenden Frequenzen, je nach zu behandelnder Erkrankung oder Verletzung, ausgewählt werden.

Fazit zu den beiden Therapieformen

Bei verschiedenen Muskel- und Schmerzproblemen bietet die klassische Elektrotherapie eine große Bandbreite an Anwendungsmöglichkeiten. Bei der Behandlung von Entzündungen, Geweberegeneration und spezifischen Schmerzmustern kann die frequenz-spezifische Mikrostrombehandlung sehr hilfreich sein. Außerdem bieten beide Therapieformen eine nicht-invasive Alternative oder Ergänzung zu Medikamenten oder chirurgischen Eingriffen und das ohne nennenswerte bzw. bekannte Nebenwirkungen.

Anwendungen in der Physiotherapie

  • Sportverletzungen
  • Postoperative Genesung
  • Muskelschwäche
  • Arthritis
  • Regeneration
  • Durchblutung
  • Und vieles mehr

 

Die Wahl zwischen den beiden hängt von der individuellen Situation des Patienten, der Art der Erkrankung und den Zielen der Behandlung ab. Es ist wichtig, dass diese Therapien unter der Aufsicht von Fachleuten angewendet werden, um die besten Ergebnisse zu erzielen und potenzielle Risiken zu minimieren.

 

Du interessierst Dich für eine Elektrotherapie oder eine frequenz-spezifische Mikrostromtherapie? Lass Dich von uns individuell beraten!

2. August 2023 Von medfitvital023 0 Kommentare

Männer mit Testosteronmangel leben kürzer – Unsere Tipps um Testosteron zu steigern

Testosteron ist das männliche Geschlechtshormon und ein Testosteronmangel kann ein Vorbote für Diabetes sein. Testosteronmangel erhöht das Risiko für Übergewicht, Bluthochdruck, Fettwechselstörung und  mehr. Bei Männern mit einem hohem Bauchfettanteil sollte ein Testosteronmangel abgeklärt werden.

Tipps, wie du dein Testosteronwert natürlich steigern kannst
• Regelmäßiges Krafttraining sowie kurze effektive Trainingseinheiten mit hohem Gewicht (angepasst auf das individuelle Leistungsniveau Alter) können dein Testosteronwert steigern.
• Sex steigert deine Testosteronproduktion.
• Reduzierung von Stress verbessert deinen Testosteronwert.
• Vitamin D tanken – regelmäßig (in Maßen) sonnen
• Gesunde proteinreiche Ernährung
• Zink als Unterstützung für einen besseren Testosteronspiegel. Männer, die einen Zinkmangel haben, haben auch eine schlechtere Spermienqualität. Eine Studie aus dem Jahr 2016 zeigt Athleten, die täglich über vier Wochen (3g x Körpergewicht) Zink eingenommen haben, hatten anschließend einen höheren Testosteronspiegel.
• Ausreichend guter Schlaf

Kontaktiere uns, um mehr zu erfahren und gemeinsam an deinen Fitness- und Gesundheitszielen zu arbeiten!

12. Juli 2023 Von medfitvital023 0 Kommentare

Bessere Beweglichkeit, schnellere Regeneration und Schmerzreduzierung – Drei Gründe für die Behandlung deiner Faszien

Du fragst dich vermutlich, was Faszien überhaupt sind. Faszien sind Bindegewebsstrukturen, die deine Muskeln und Organe umhüllen. Verklebte Faszien sind häufig ein Grund für muskuläre Verspannungen und Schmerzen, welche mithilfe gezielter Techniken gelöst werden können. Das Faszien-Netz kann durch Stress bzw. psychischer Belastung in Mitleidenschaft gezogen werden. Durch vermehrte Ausschüttung von Kortisol und anderen Stresshormonen wird die Kollagensynthese gehemmt und verlangsamt.

Die gezielte Behandlung der Faszien hat  sehr viele positive Effekte auf deinen ganzen Körper:

  • Verbesserung deiner Beweglichkeit
  • Bessere Regeneration
  • Schmerzreduzierung

Bereits kleine Übungen mit der Faszien-Rolle und dem Faszien-Ball, wie z.B. das tägliche Ausrollen der verspannten Plantarfaszie an deinem Fuß, haben einen sehr positiven Einfluss auf das Faszien-Netzwerk. Trotzdem kann der Physiotherapeut nicht durch eine Faszien-Rolle ersetzt werden. Dein Physiotherapeut kann viel gezielter deine verspannte Struktur behandeln, weil du bei der Behandlung eine geringere Körperspannung hast, als wenn du die Faszien-Behandlung mit einer Faszien-Rolle selbst ausführst. 

Schröpfen kann Faszien-Verklebungen lösen

Bewährt für das Lösen von Faszien-Verklebungen hat sich auch das Schröpfen. Schröpfen ist eine sehr alte Heilmethode, die weltweit angewandt wird. Vor allem kennt man Schröpfen aus der Chinesischen Medizin. Sportstars wie z.B. der mehrfache Schwimmweltmeister und Olympiasieger Michael Phelps schwören auf die Schröpftherapie, gerade bei Verspannungen und für die Regeneration kann die Schröpftherapie effektiv angewandt werden. Hier werden Saugglocken aus Glas – sogenannte Schröpfköpfe – auf die Haut gesetzt. Durch Absaugen der Luft aus dem Glas entsteht ein Vakuum auf der Haut. Der dadurch ausgelöste Unterdruck regt den Blutfluss und die Lymphflüssigkeit an; die lokale Durchblutung der Haut- und Muskelschichten wird gefördert. Außerdem gibt es noch die Schröpfmassage. Hierfür wird die Haut davor eingeölt und das Schröpfglas wird über die Hautoberfläche mit einem leichten Druck gezogen. Die Schröpfkopfmassage kann auch zur Vorbereitung von anderen Therapien dienen. Das trockene Schröpfen und die Schröpfmassage haben beide eine schmerzlindernde Wirkung. Durch den äußeren Reiz der Schröpfglases wird das Bindegewebe verstärkt durchblutet. Es können leichte Verfärbungen der Haut entstehen bis zu blauen Flecken, aber keine Sorge, diese verschwinden wieder nach ein paar Tagen. Durch das Aktivieren von Reflexzonen am Rücken, die in enger Beziehung zu inneren Organen stehen, kann das Schröpfen auch die Organtätigkeit der korrespondierenden Organe stimulieren. Dieses Konzept ist auch von der Schulmedizin anerkannt (Stichwort Head’sche Zone).

Der Rücken wird mit Schröpfgläser behandelt

Schröpfen als effektive Behandlungsmethode

Was du selbst zu Hause tun kannst

Die Selbstmassage mit der Faszien-Rolle oder einem Faszienball (z.B. von der Marke “Blackroll”) kannst du zusätzlich als eine effektive Behandlungsmaßnahme machen. Probiere es doch einmal selbst aus: Rolle mit deiner Fußsohle über einen kleinen Golfball oder einen Faszienmassageball oder einer Blackroll (siehe Foto) und du wirst merken, wie verspannt deine Fußsohle ist und wie gut sie sich danach anfühlt. 

Schreibe uns auch gerne in die Kommentare, wie es sich für dich angefühlt hat und was du schon für deine Faszien gemacht hast.

Und wenn du dich für eine professionelle Behandlung mit der Faszien-Release-Methode oder generell für eine unserer Behandlungen interessierst, dann kontaktiere uns einfach auf:

www.medfitvital.de/kontakt

Wir beraten Dich gerne!

10. Juni 2023 Von medfitvital023 0 Kommentare

Regelmäßiges Krafttraining stärkt deinen Körper, dein Immunsystem und sogar dein Gehirn

Muskeln sind die größte Produktionsstätte von Botenstoffen in unserem Organismus. Allerdings müssen wir unsere Muskeln, als Quelle der Botenstoffe, auch regelmäßig benutzen und anstrengen, um von den positiven Effekten und Botenstoffen zu profitieren.

Chronische Entzündungen werden zurückgedrängt

Myokine sind hormonähnliche Botenstoffe, die von der Muskulatur bei Bewegung und Kontraktion ausgeschüttet werden. Die Myokine kurbeln unter anderem die Produktion von Botenstoffen des Immunsystems an, sodass chronische Entzündungen zurückgedrängt werden! Forscher sind sich auch sicher, dass Myokine den Stoffwechsel optimieren. Auch das Fortschreiten von Tumorerkrankungen sollen die Botenstoffe hemmen, etwa im Darm oder bei Brustkrebs. Außerdem schützen Myokine deine Bauchspeicheldrüse vor Entzündungen. Deine Bauchspeicheldrüse ist wichtig für deine Verdauung und deinen Zuckerstoffwechsel.

Krafttraining Workout

Rainer mit Marcel Remus im Kraftraum

Wer Muskeln hat, stürzt seltener, hat ein besseres Körpergefühl und fühlt sich vitaler 

Statistisch gesehen schwindet unsere Muskulatur ab dem 30 Lebensjahr um 5 %. Ab 70 Jahren beschleunigt sich der Rückgang an Muskulatur sogar. Allerdings können sogar 80- bis 90-Jährige nachweislich durch regelmäßiges gezieltes Krafttraining Muskeln aufbauen und damit auch ihre Produktion der Myokine ankurbeln.1 Zwei große Vorteile, die für regelmäßigen Sport und Krafttraining bis ins hohe Alter sprechen.

Wusstest du, dass mit einem Krafttraining bzw. Muskeltraining so viele positive Prozesse in deinem Körper angestoßen werden? Trainierst du regelmäßig und wenn ja, wie trainierst du am liebsten?

Fehlhaltungen und eine Überbelastung vermeiden

Wenn du dir nicht sicher bist, wie du gezielt deine Muskeln am besten trainieren kannst (ohne Fehlhaltungen zu erzeugen, ohne eine Über- oder Unterbelastung zu haben), dann trainiere mit einem Personal Trainer oder einer Personal Trainerin, der bzw. die genau auf deine Bedürfnisse und dein Leistungsniveau individuell eingeht.

Du hast Fragen oder interessierst dich für ein Training? Kontaktiere uns einfach. Wir beraten dich gerne!

https://medfitvital.de/kontakt/

26. Mai 2023 Von medfitvital023 0 Kommentare

Magnesium – unerlässlich für deinen Körper!

Magnesium ist das am zweithäufigsten vorkommende Mineral im Körper und wird bei über 300 enzymatischen Reaktionen im Körper verstoffwechselt. Da sich knapp 60 Prozent des Magnesiums im Knochen befinden und 30 Prozent im Bindegewebe, ist Magnesium unerlässlich für deinen Körper!

Magnesium hilft bei der Entgiftung

Magnesium ist für die Übertragung von Nervenimpulsen und die Energieproduktion in der Zelle notwendig. Hierzu zählen unter anderem die Muskelaktivitäten, die Herzfunktion, Temperaturregelung, Entgiftungsreaktionen und die Bildung von gesunden Knochen.

Magnesium für mehr Energie

Magnesium beruhigt das Nervensystem. Besonders bei Stress steigt der Verbrauch von Magnesium enorm an. Magnesium hilft beim Abnehmen. Außerdem werden durch die Einnahme von Magnesium vermehrt Fett abbauende Enzyme produziert. Wer durch sportliche Betätigung abnehmen möchte, profitiert daher von Magnesium gleich mehrfach.

Magnesiumreiche Lebensmittel sind beispielsweise Sonnenblumenkerne, Kakao, Walnüsse, Haselnüsse, Mandeln und Amaranth.

Magnesium ist nicht gleich Magnesium

Oft werden in Supermärkten Magnesium-Präparate verkauft, in denen Magnesiumoxid verwendet wird. Dieses Magnesium kann viel schlechter vom Körper aufgenommen werden (im Vergleich zu einem Magnesium Citrat oder Magnesium Malat). Deshalb ist Magnesium nicht gleich Magnesium.

Bei medfitvital kannst du ein hochwertiges Magnesium für deinen optimalen Bedarf mit dem Vorteil-Rabatt „mag-up5“ von 5 % bestellen. Schreibe uns einfach eine E-Mail (info@medfitvital.de) oder rufe uns an und wir beraten dich gerne und schicken dir deine Magnesium-Packung direkt nach Hause.

5. Mai 2023 Von medfitvital023 0 Kommentare

Heute gibt es eine Buchempfehlung für dich: Heilende Nahrungsmittel

Heute haben wir eine tolle Buchempfehlung für dich: „Heilende Nahrungsmittel – Wie Sie Erkrankungen mit Gemüse, Kräutern und Samen weg-essen“ 😋👍🍓🥝🍎🍋🥕

Wie senkt man seinen Bluthochdruck? Eine Tasse grünen Tee trinken, denn grüner Tee ist reich an natürlichen Beta-Blockern. Was hilft bei Kopfschmerzen? Spinat, Avocado und Mandeln sind reich an Magnesium und bringen Linderung.

Dieses Buch bietet viele tolle Tipps bei verschiedenen Beschwerden – sozusagen deine grüne Hausapotheke zum Nachschlagen, wenn du sie brauchst 😉

Den Link zum Buch findest du hier:

https://amzn.to/3fdrOi8

Bleib gesund und fit!

Sportliche und sonnige Grüße

Steffi und Rainer von medfitvital