Blog – fit und gesund bleiben


Schlafendes Paar

Optimiere deinen Schlaf und steigere damit dein Energielevel und dein Wohlbefinden

Unser Schlaf macht etwa 1/3 unserer Lebenszeit aus. Umso besser wir schlafen, umso leistungsfähiger sind wir und umso besser starten wir auch in unseren Tag. Wir haben Tipps für dich, was du machen kannst, um deinen Schlaf zu optimieren und ausgeruht in den Tag zu starten. Unser Tiefschlaf sollte im Durchschnitt mindestens 1 Stunde pro„Optimiere deinen Schlaf und steigere damit dein Energielevel und dein Wohlbefinden“ weiterlesen

Nutze die natürliche Kraft der Pflanzen für eine schöne, strahlende und gesunde Haut und dein Wohlbefinden

Unsere Haut reflektiert unsere innere Gesundheit. Die Art und Weise, wie wir auf unsere Haut Acht geben und sie von Außen und Innen pflegen hat einen tiefgreifenden Einfluss darauf wie unsere Haut aussieht und auch wie wir uns fühlen. „Das wertvollste Accessoire, das eine Frau besitzt, ist ihre Haut.“ Ca. 70% der Produkte, die wir„Nutze die natürliche Kraft der Pflanzen für eine schöne, strahlende und gesunde Haut und dein Wohlbefinden“ weiterlesen

Rückenschmerzen und Verspannungen lösen für einen gesunden Rücken und mehr Lebensqualität

Viele kennen es und wissen sich oft nicht zu helfen: Rückenschmerzen. In unserem Alltag sitzen wir oft stundenlang vor einem Laptop. Hierdurch entstehen Fehlhaltungen und Fehlbelastungen. Außerdem „verkleben“ die Faszien unserer Muskeln, weil sie zu wenig benutzt werden. In unserem Blog stellen wir dir heute eine effektive Methode bzw. ein Trainingsgerät zur Behandlung deiner Rückenschmerzen„Rückenschmerzen und Verspannungen lösen für einen gesunden Rücken und mehr Lebensqualität“ weiterlesen

Frau sitzt auf einer Wiese in der Sonne

Sonnenlicht, Rotlichttherapie und Kunstlicht: Wie du die Kraft des Lichts für deine Gesundheit nutzen kannst – was hilft und was schadet

„Wie Pflanzen und die meisten Tiere brauchen wir Menschen Licht, um zu leben. In unserer immer künstlicher werdenden Umwelt können wir nur gesund bleiben und unsere Leistungsfähigkeit erhalten, wenn wir mit Sonnenlicht, Kunstlicht und farbigen Licht richtig umgehen.“ (Dr. med. Alexander Wunsch) Künstliches Licht, wie z.B. von LEDs oder Bildschirme, kann uns krank machen. Besonders„Sonnenlicht, Rotlichttherapie und Kunstlicht: Wie du die Kraft des Lichts für deine Gesundheit nutzen kannst – was hilft und was schadet“ weiterlesen

Heute gibt es eine Buchempfehlung für dich: Heilende Nahrungsmittel

Heute haben wir eine tolle Buchempfehlung für dich: „Heilende Nahrungsmittel – Wie Sie Erkrankungen mit Gemüse, Kräutern und Samen weg-essen“ 😋👍🍓🥝🍎🍋🥕 Wie senkt man seinen Bluthochdruck? Eine Tasse grünen Tee trinken, denn grüner Tee ist reich an natürlichen Beta-Blockern. Was hilft bei Kopfschmerzen? Spinat, Avocado und Mandeln sind reich an Magnesium und bringen Linderung. Dieses„Heute gibt es eine Buchempfehlung für dich: Heilende Nahrungsmittel“ weiterlesen

Dehnen: Wann ist es sinnvoll und wann nicht?

Dehnen verbessert nicht nur die Beweglichkeit, deine Muskeln werden außerdem besser mit Nährstoffen vorsorgt und insgesamt ist dein Trainingserfolg damit auch größer. Natürlich musst du keinen Spagat können, fange mit einfachen Dehnübungen an und höre auf deinen Körper. Über eine regelmäßige Dehnpraxis freuen sich deine Muskeln. Wann Dehnen generell Sinn macht und wann nicht, dass„Dehnen: Wann ist es sinnvoll und wann nicht?“ weiterlesen

Warum Wasser trinken dich strahlen lässt und Wasser nicht gleich Wasser ist

Wasser gilt als Lebenselixier – ohne Wasser wäre kein Leben auf der Erde möglich. Auch der menschliche Körper besteht zu ca. 70 % aus Wasser. Wasser ist für die Gesundheit und die Funktion der Organe unverzichtbar. Leider trinken die Menschen oft zu wenig Wasser. Das regelmäßige und ausreichende Trinken von Wasser bietet zahlreiche Vorteile: Wasser„Warum Wasser trinken dich strahlen lässt und Wasser nicht gleich Wasser ist“ weiterlesen

schöne Beine und keine Cellulite

Wie Cellulite entsteht und was du tun kannst

Mit speziellen Lebensmitteln und Sport wirst du deine Cellulite nicht plötzlich auf wundersame Weise los, aber wenn du auf ein paar Dinge achtest und diese in deinen Alltag einbindest, dann kannst du das Ausmaß und die Auffälligkeit deiner Cellulite eindämmen und deine Cellulite auch minimieren sowie entgegenwirken. Wie Cellulite entsteht Cellulite kommt von Unterhautfettgewebe, das„Wie Cellulite entsteht und was du tun kannst“ weiterlesen

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