Mit speziellen Lebensmitteln und Sport wirst du deine Cellulite nicht plötzlich auf wundersame Weise los, aber wenn du auf ein paar Dinge achtest und diese in deinen Alltag einbindest, dann kannst du das Ausmaß und die Auffälligkeit deiner Cellulite eindämmen und deine Cellulite auch minimieren sowie entgegenwirken.

Wie Cellulite entsteht

Cellulite kommt von Unterhautfettgewebe, das sich durch die Schicht der Kollagenbänder durchschiebt und Dellen sowie Runzeln bildet („Orangenhaut“). Cellulite bildet sich, wenn Abfallprodukte des Stoffwechsels nur ungenügend oder gar nicht mehr aus dem Bindegewebe abtransportiert werden. Da sich Giftstoffe und säurehaltige Abfallprodukte üblicherweise in den Fettzellen einlagern, solltest du die Giftstoff-Belastung deines Körpers reduzieren, denn das wird deinem Körper helfen, das gespeicherte Fett loszuwerden, und das wiederum kann gegen Cellulite wirken. Unser Körper ist so intelligent, dass er die Giftstoffe und Abfall- bzw. Stoffwechselabbauprodukte in Fettzellen speichert, weil er verhindern möchte, dass sie sich aufspalten und in die Nähe der lebenswichtigen Organe kommen und dort Schäden anrichten.

Weshalb Cellulite sichtbar wird

Wenn Unterhautfettgewebe beginnt, sich durch die Kollagenschicht der Haut „hindurchzudrücken“, kann das daran liegen, dass es dem Bindegewebe an Stabilität mangelt, um eine glatte, dellenlose Form aufrechtzuerhalten. Hier können die Gene der betreffenden Frau eine Rolle spielen, aber durchaus auch ihre Ernährung:  Es gibt Lebensmittel, die Nährstoffe zum Aufbau und zur „Reparatur“ des Kollagens enthalten. Aber es gibt auch Lebensmittel, die Entzündungen hervorrufen und dadurch das Kollagen schwächen und auf diese Weise sogar das Aufbrechen der Kollagen- und Elastinschicht verursachen. Das lässt unsere Haut schneller altern. Du kannst die Spannkraft deines Kollagens erhöhen, indem du deinem Körper möglichst viele der kollagenstärkenden und entzündungshemmenden Nährstoffe zuführst.

Was kannst du tun? Was tut deinem Bindegewebe gut?

Mit einer Ernährung, die reich an essenziellen Fettsäuren und antioxidativ wirkenden Mineralstoffen ist, hilfst du deinem Körper dabei, seinen Fettstoffwechsel zu regulieren. Nüsse und Samen sind empfehlenswert und auch Zitrusfrüchte (Zitronen, Grapefruits und Orangen), indem sie dem Körper einen Vitamin-C-Kick verpassen, um das Kollagen im Bindegewebe zu stärken und wiederaufzubauen. Dadurch tritt die Cellulite weniger deutlich hervor.

Esse mehr basisch wirkende Lebensmittel, das bedeutet mehr Grünzeug und andere Gemüse sowie Obst. Außerdem solltest du das Rauchen aufgeben (falls du rauchst und nicht nur aus diesem Grund) und bei der Körperpflege auf Naturprodukte und zertifizierte Naturkosmetik setzen, die den Körper nicht mit unnötigen Zusätzen belasten.

Das was unseren Faszien gut tut, dass hilft auch bei Cellulite:

• regelmäßige Bewegung, idealerweise eine Kombination aus Ausdauer-, Kraft- und Faszientraining,
• eine abwechslungsreiche Ernährung, bei dem der Körper alle wichtigen Nährstoffe erhält und die auch dafür sorgt, dass kein Übergewicht entsteht,
• und genügend (Wasser) zu trinken.

Die äußerliche Anwendung von Cremes hilft dir nur wenig bei Cellulite, weil die Hautveränderung hauptsächlich in den unteren, tieferen Hautschichten stattfindet. Allerdings haben bei regelmäßiger Anwendung z.B. Salz- und Algenbäder einen positiven Effekt erzielen können; sie wirken sich nicht nur positiv auf den Fettstoffwechsel aus, sondern unterstützen auch die optimale Versorgung des Bindegewebes. Außerdem kann Trockenbürsten helfen Cellulite zu minimieren. Dabei wird die Haut besser durchblutet, das Bindegewebe wird besser mit Nährstoffen versorgt und somit auch gestrafft.

Darüber hinaus können wir das Training auf einer oszillierende Schwingungsplatte zur Stimulierung des Bindegewebes und der Lymphe sowie kombiniert mit einer Elektrotherapie empfehlen (bei medfitvital möglich).

In folgendem Video siehst du beispielsweise ein Training auf einer oszillierende Schwingungsplatte kombiniert mit einer Elektrotherapie:

Informiere dich gerne bei uns direkt und vereinbare einen Termin für eine Therapiebehandlung, spezifisches Fitnesstraining oder für eine individuelle Beratung.